رحلة نحو السلام الداخلي بالمشاعر الإيجابية
قد تبدو علاقتنا بأنفسنا أمرًا بديهيًا، لكنها في الواقع أعقد علاقة نعيشها.
أن تكون متناغمًا مع ذاتك لا يعني أن تكون بلا عيوب، بل أن تعيش بوعي، وتُحسن احتضان ذاتك، وتمنحها ما تستحق من حب وتقدير وقبول.
وهنا أربع محطات تساعدك على الامتلاء الداخلي بالمشاعر الإيجابية:
1- حب الذات: كن أول من يحبك
ابدأ بأن تحب نفسك كما تحب أقرب الناس إليك.
ادعمها، شجّعها، اهتم بها، وقل لها في كل صباح:
“أنا أحب ذاتي وأتقبلها كما هي.”
فالكلمات التي تهمس بها لنفسك تصنع ملامح يومك، ومزاجك، وثقتك.
2- تقدير الذات: لا تنتظر التصفيق
قيمة ذاتك لا تُقاس بكلمات الآخرين.
امدح جهدك، واثنِ على صبرك، وقل لنفسك:
“سأقدّر نفسي، حتى لو صمت الجميع.”
أنت الأدرى بما مررت به، وما أنجزته بصمت.
3- التصالح مع الذات: اغفر لما مضى
لا تكن قاسيًا على نفسك إن أخطأت، فكلنا بشر.
سامح نفسك على ما فات، وكن صادقًا مع ذاتك،
فما كنت فيه بالأمس كان ضمن وعيك حينها.
التصالح مع الذات لا يُضعفك، بل يُحررك من ألم دفين لا يُشفى إلا بالمغفرة.
4- تقبّل الذات: لا تخجل من حقيقتك
عِش بطبيعتك، وافخر بها.
تقبّل ذاتك كما هي، لكن لا تتوقف عن تهذيبها.
فالتقبّل لا يعني الجمود، بل هو إيمان بأنك تستحق التطوير… لا التوبيخ.
أخيرًا…
السلام مع الذات لا يُشترى، بل يُبنى بلطفك مع نفسك.
كُن الداعم الأول لها، وسترى كيف تُزهر الحياة في داخلك.
د. عبدالله الحيسوني
باحث في الأمن الفكري – مستشار أسري واجتماعي
